Az egészséges fogyás érdekében egzakt megközelítést kell alkalmazni, amely figyelembe veszi az energiamérleget. Illetve fontos tisztázni, hogy a kiegyensúlyozott étrend kulcsszerepet játszik. Makrotápanyagok egyensúlya A megfelelő mennyiségű fehérje, szénhidrát és zsír fogyasztása elengedhetetlen. Az alábbiakban látható a főbb makrotápanyagok megoszlása: Fehérje: izomépítéshez és regenerációhoz Szénhidrát: energia biztosítása Zsír: hormonális egyensúly
