KÖNNYŰ ÍGÉRETEK HELYETT HATÉKONY GYÓGYSZER! FORDULJON ORVOSÁHOZ!
Szakértőnk válaszol
Vissza a szakértők oldalra
Kérdező: pindur19
Tisztel Dr. Nő!
Szeretném megkérdezni ,hogy a 168cm-hez mi az ideális súly?és milyen fogyási módszert ajánlana???
Válaszadó:admin
Kedves PIndur!
Az ideális súlya 64 kg körüli lenne, ez az egészséges "középértéke"
Az én "diétám" nem diéta hanem "ésszel evés"! Mit jelent ez?
Meg kellene tanulnia azon ételek kalóriatartalmát, amit szeret enni. Kalóriatáblázat erről az oldalról is letölthető.
Ez után következik a méricskélés. MInden ételt, amit el kíván fogyasztani, mérjen meg egy kis konyhamérlegen és számolja ki a kalóriatartalmát.
Hogy szembesüljön a valósággal és kontrollálja tudni a későbbi bevitelt, mindent , amit megeszik vagy megiszik írjon bele egy kis kockás füzetbe, majd esténként adja össze a napi bevitel.
Kitartást és jó számolgatást !
Csajbók Éva
Kapcsolódó online tanácsok
|
Google food, avagy élelmiszerkereső bárhol a világon
Egy nemrég elkészült Új-zélandi weboldal segít az embereknek, hogy mindig a helyi őstermelőktől vásárolhassanak friss élelmiszert.
Google élelmiszerkereső weboldal
|
|
Az alacsony szénhidráttartalmú diéta a vérnyomást is csökkenti
A testsúlycsökkentés mellett az alacsony szénhidráttartalmú diétáknak más jó hatásuk is van az egészségre – állítják a Duke Egyetem kutatói.
Alacsony szénhidrát tartalmú diéta
|
|
A sikeres diéta kulcsa nem az akaraterő, hanem az egyszerű szabályok
Sokan gondolják úgy, hogy az év végi ünnepeket szinte menetrendszerűen követő diéta sikere kizárólag az elhatározáson és az akaraterőn múlik. Bár ezek is számítanak, egy új kutatás szerint egy másik tényezőnek is komoly... Diéta szabályainak megismerése
|
|
Szoptatással fogyni?
Miután Jen Matlack megszülte gyermekét, a connecticuti anyuka olyan fogyókúrás módszert alkalmazott, ami saját bevallása szerint a legjobb, amivel valaha találkozott. A hölgy három évig szoptatta kislányát, Maet, és közben azt evett,... Fogyás és szoptatás?
|
|
Sokkoló kampány a cukros üdítők ellen
New York egészségügyi hivatala új, sokkoló módon próbál figyelmeztetni a cukros üdítőitalok fogyasztásának veszélyeire: olyan videót adtak ki, amelyen egy férfi zsírt iszik egy üdítősdobozból.
Napi egy doboz cukros üdítő hatása
|
További hírek
1
2
3
4
5
|
|
|
Rácponty
A megmosott burgonyát héjában megfőzzük, megtisztítjuk. A halat leöblítjük, besózzuk, és kevés olajon picit elősütjük. A megmaradt olajon a kockázott hagymát üvegesre pirítjuk. A burgonyát karikákra vágjuk, és... Tovább
|
Kedves doktorno,felesegem kerdeset...
Kedves Johnny!
Természetesen szoptatás alatt is lehetséges a fogyás.
Amennyiben több... Válasz megtekintése
|
|
Orvosi segítség a fogyásban
Miért hatékonyabb az orvosi irányítással végzett fogyókúra?
Receptajánló
Ezt együk, hogy jóízűen fogyjunk!
Mozgás
A mozgás során emelkedik az alapanyagcsere, ezáltal több kalóriát égetünk.
Beszéljük meg!
Keressünk társakat, akikkel meg tudjuk beszélni a sikereinket, kudarcainkat!
|