Szülés után

Sziasztok! 2éves a kislányom és 27kilot szedtem fel a terhességem alatt, de még mindig nem ment le mind van még 2,5kg , igaz én nem tornáztam semmit de elég sokat mozogtam a kicsi miatt, de most ezt a 2,5kg nem tudom még tornával se le adni.Hogyan csinálhatnám?

Sziasztok!1 éves lesz a kislányom és a szoptatás alatt 23 kg feljött.Jó lenne ezt lassan ledolgozni,úgy hogy még a gyermekem igényli tudjon szopizni.Óvatosan állok neki és odafigyelek,hogy minél többet igyak.Azt hiszem az édességet igencsak mérsékelnem kell, és azt tervezem,hogy minél nagyobbakat sétállok vele és testvérével a friss levegőn és jó lenne tornázni vagy szobabiciglizni is.Nagyobbik leányzóm 1-es tip. diabéteszes és lisztérzékeny,úgyhogy biztos az ő cukrainak is jót tesz a mozgás és kellemesek lesznek az együtt töltött séták.Kinek milyen tapasztalata van a szoptatás alatti diétáról,egészséges táplálkozásról? Szép napot Mindenkinek!

Sziasztok,

én is egy honlapot szeretnék nektek ajánlani.
Bár, tudom ti már szülés után vagytok, de még lehet számotokra is fontos....
www.jolerkezni.hu

Az nagyon jó, ha még nem fogyóztál/diétáztál, mert akkor a Te szervezeted biztosan nem állt még rá a tartalékolásra! Akkor semmiképpen ne rontsd el valami koplalós diétával az egészet! Különben Te is a jojózók népes táborába kerülsz. Nekem is az volt a szerencsém, hogy az volt az első fogyókúrám, azért is volt olyan hatékony. Azóta eltelt 10 év, s a fogyókúrák egyre kevésbé használnak nekem, s természetesen jojózok a súlyommal. Ne légy türelmetlen, az nagyon fontos. Szerintem egy dietetikus szakember biztosan meg tudja mondani, hogy milyen étrendet kellene követned, hogy szoptatni is tudj. Sok sikert!

Szia!Köszi szépen!Nekem is fontos a szoptatás, nem szeretném abbahagyni még egy jó ideig. Csak szeretnék megváltozni, szerintem ez a kisfiamnak is jó lenne. Nem diétával, az kizárt, csak egészséges étrenddel és mozgással. Ismerve magamat elég nehéz lesz :) Egyébként még sohasem fogyóztam vagy diétáztam.

Szia!
Én 11 éve szültem. Előtte kb. 7 kiló plusz volt rajtam, amihez a várandósság alatt hozzájött még 20 kiló. Szülés után 20 kiló felesleggel jöttem haza a kórházból. A szoptatás során fél év alatt még híztam 2 kilót. Csak akkor kezdtem el tornázni, a szülés után fél évvel, napi egy órát. Fél év alatt 3-4 kiló ment le csak tornával. Úgy gondoltam, hogy nem fogok az alakommal foglalkozni, amit kívántam megettem. A szoptatás sikeressége fontosabb volt számomra, mint hogy fogyókúrákkal sanyargassam magam. Amikor a lányom egy éves lett, abbahagytam a szoptatást és elkezdtem egy 1200 kalóriás diétát, napi ötszöri étkezésre elosztva. Ez olyan sikeres volt, hogy 2-3 hónap alatt lement minden felesleg!!! A várandósság alatt felszedett kilók kevés ideje vannak rajtad, így sokkal könnyebb leadni rövidebb idő alatt, mint egy évek óta halmozódó makacs zsírréteget. Sokáig nem is jött vissza semmi. De aztán rá pár évre elkezdtek visszakúszni a kilók. (Most megint plusz 10 kilónál tartok.)
Ha még szoptatsz, akkor csak óvatosan a fogyókúrákkal... De mozogni azt már simán lehet. Ha abbahagyod a szoptatást, akkor pedig egy ésszerű diétát követve könnyedén le fogod adni a felszedett kilókat.

Szia

Bár én férfi vagyok de tudok egy honlapot ajánlani
http://www.wellness-nora.extra.hu/index.html a nyító oldalon pont erről a témáról beszélnek.
Kellemes olvasgatást:) Üdv

Ti mit gondoltok a szülés után megmaradt kilókról? Nekem már elötte is volt feleslegem és érdekelne kisgyerek és szoptatás mellett ki hogy csiálja, csinálná?