Kedves Doktornő!

Szakértőnk válaszol

Kérdező: anettgy

Kedves Doktornő!
Segítséget szeretnék kérni a gyógyszeres kezelésekkel kapcsolatban. 31 éves vagyok 165cm és 105kg. Van egy két és fél éves kislányom akit még naponta egyszer-kétszer szoptatok. Szedhető e bármelyik tabletta szoptatás alatt?
Huszonéves koromig versenyszerűen kajakoztam és mivel szinte egyik napról a másikra hagytam abba a sportot elég gyorsan meg is híztam.A terhességet sem kis kilóval kezdtem mert 95 kg voltam de mégis energikus. A barátaim azt mondják, hogy ez is jól áll nekem de azt veszem észre, hogy egyre fáradtabb vagyok. Monjuk a kislányom sem egy "annyal" mert két fiúval simán felér. Mindenképpen szeretném visszanyerni energiámat még ha így is boldog vagyok. Köszönöm:anettgy

Válaszadó:admin

Kedves Anett!

Először is, egy 2,5 éve gyereket már nincs értelme szoptatni! A gyermeknek psychol. szempontból sem szerecsés, mert pathologiás kötődéshez is vezethet, nem bezsélve arról, hogy szoptatás mellett nem szedhet semiféle szert, ami segítene a fogyásban.

A sportolás abbahagyása szinte törványszerűen vezet súlygyarapodáshoz, mert a kemény edzések által ledolgozott energia rajta marad a testen az elmaradt edzés mellett. Ilyenkor nagyon kellene korlátozni a kalóriabevitelt, ha a fizikai aktivitás csökken, mert az eremdény iszonyatos hízás lehet.

Az energia-hiánya összefügghet egyrészt a felesleges szoptatás által is vesztett nyomelemekkel, a fizikai aktivitás elmaradásával és a hízással is.

Hogy ezen hogyan tud még változtatni, elköldöm Önnek " általános tanácsaimat"

Kedves Viki!

A legjobb megoldás erre a jojó-evés és kívánósság problémára talán a Reductil illetve a Biokróm szedése. Ha nem szed depresszió elleni szereket- megpróbálhatna a fogyást elősegítő Reductil tablettát szedni a nagyobb siker érdekében. Ez a szer az agyban csökkenit az étvágyközpont működését, nem lesz annyira éhes és nem bír annyit enni. Recetköteles, de házirvosa felírhatja.

Emellett elküldöm Önnek "általános tanácsaimat" is, amiket ha megpróbál betartani, könnyebben fog menni a "harc"!

Tanácsaim a következők: kiegyensúlyozott diétát kell folytatnia, de azt egy életen keresztül, ha ennyire hajlamos a hízásra! Fejben döntse el, hogy erre hajlandó-e! Ha nem, nincs is értelme belekezdenie, mert a hirtelen fogyás hirtelen hízást fog eredményezni és jön a jojó effekt még nagyobb súlyokkal. Ezt próbáljuk meg elkerülni! Szóval egy életen keresztül kellene tudatosan ennie! Ez azt jelenti, hogy mindent, amit megeszik, meg kell mérnie kis konyhamérlegen, a kalóriatáblázatból kikeresni a 10 dkg-ra vonatkoztatott kalóriatartalamat és kiszámolni az elfogyasztani kívánt mennyiségű étel összkalóriatartalmát. Természetesn, ez az italokra is vonatkozik. Vegyen egy kis füzetet, írjon bele mindent, majd este adja össze a bevitt kalóriákat és számolja ki a napi fogyasztást. Ez kb. 1-2 hét alatt már menni fog és a későbbiekben meg fogja tudni saccolni ránézésre máshol is, hogy mi mekkora menniység és mekkora kalória lehet. Így akár vendégségben sem kell szembesülni azzal, hogy nem eszik semmit és mindenki kérdezgeti, hanem megeszik annyit és abból, ami még belefér az aznapi "igényébe".

Az emberi szervezetnek szüksége van mindenféle tápanyag bevitelére ezért az éhezés semmiképpen nem ajánlott, mert vitamin-, feférjehiányhoz vezet, ami betegséget okoz. A tartós szénhidrátmnetes étkezés pedig tartósan ártalamas lehet az agynak, rontja a koncentrálóképességet és fejfájást csinál. A kívánatos összetétel: 50-60% szénhidrát, 20-30% fehérje és max. 10-20% zsír. a Zsírbevitelen lehet a legtöbbet "spórolni".

Ahhoz, hogy fogyni kezdjen, emellett a testsúly mellett max. 1200 kalóriát fogyaszthat el egy nap !!

A mozgásól: nagy súly mellett kerülje a futást, inkább biciklizzen vagy ússzon. A statikus, tehát nem ugrálva végzett tornák a jobbak a magas súly mellett, mert kevésbé terhelik az ízületeket. Heti legaléább 3x1 óra aktiv sport kellene ahhoz, hogy olyan gének is beinduljanak, amik csak mozgás során aktiválódnak és segítenek az alakformálásban.

Emellett: ezen a website-n megtalálja az ételek kalóriatartalmát és jó kis receptekkel is szolgálunk.

Amennyiben egyéb kérdései merülnek fel, írjon bátran!

Diétájához sok sikert és kitartást! Üdvözlettel: Dr. Csajbók Éva

Higyje el, menni fog !!!

Vissza a kérdések listájához

Címkefelhő

fogyás

Kapcsolódó hírek

Szoptatással fogyni?
Megjósolható az elhízottak diétára adott válasza
Újévi fogadalmak
Miért nem tudjuk mindig tartani a fogyással elért súlyt?
Alacsony zsírtartalmú ételek nem segítenek a fogyásban

Kapcsolódó fórumok

Fogyás szülés után
Kozmetikai kezelések fogyás alatt és után
Reductil tapasztalatokat gyűjtök!
Lefogyok,új fogyisfórum.
Stagnálás....

Kapcsolódó online tanácsok

Kedves Doktornő! Én 32 éves vagyok! 195cm magas és 141 kg. Magas...
Kedves Doktornő!
Kedves Doktornő!
Kedves Doktornő,44 éves 162cm magas 68-69 kg súlyú. A változókor jeleit...
Kedves Doktornő!

Hírek a fogyás világából

Google food, avagy élelmiszerkereső bárhol a világon

Egy nemrég elkészült Új-zélandi weboldal segít az embereknek, hogy mindig a helyi őstermelőktől vásárolhassanak friss élelmiszert. Google élelmiszerkereső weboldal

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta a vérnyomást is csökkenti

A testsúlycsökkentés mellett az alacsony szénhidráttartalmú diétáknak más jó hatásuk is van az egészségre – állítják a Duke Egyetem kutatói. Alacsony szénhidrát tartalmú diéta

A sikeres diéta kulcsa nem az akaraterő, hanem az egyszerű szabályok

Sokan gondolják úgy, hogy az év végi ünnepeket szinte menetrendszerűen követő diéta sikere kizárólag az elhatározáson és az akaraterőn múlik. Bár ezek is számítanak, egy új kutatás szerint egy másik tényezőnek is komoly... Diéta szabályainak megismerése

Szoptatással fogyni?

Miután Jen Matlack megszülte gyermekét, a connecticuti anyuka olyan fogyókúrás módszert alkalmazott, ami saját bevallása szerint a legjobb, amivel valaha találkozott. A hölgy három évig szoptatta kislányát, Maet, és közben azt evett,... Fogyás és szoptatás?

Sokkoló kampány a cukros üdítők ellen

New York egészségügyi hivatala új, sokkoló módon próbál figyelmeztetni a cukros üdítőitalok fogyasztásának veszélyeire: olyan videót adtak ki, amelyen egy férfi zsírt iszik egy üdítősdobozból. Napi egy doboz cukros üdítő hatása

További hírek 1 2 3 4 5

BMI kalkulátor

BMI (body mass index vagy testtömeg index) megmutatja, hogy Ön túlsúlyos-e. Értéke 18,5-25 között normális, 25-30 között túlsúlyról, 30 fölött elhízásról beszélhetünk.

magasság:

testsúly:

Kedves Doktornő!

KÖNNYŰ ÍGÉRETEK HELYETT HATÉKONY GYÓGYSZER! FORDULJON ORVOSÁHOZ!