Kérdések és válaszok fogyás, diéta és fogyókúra témakörben.

Gyakran ismételt kérdések válogatása

Évekig vékony, karcsú voltam, 50 kg. 1-2 éve azonban folyamatosan felszedtem 30 kilót, pedig nem változtattam étkezési szokásaimon.

Ilyen mértékű súlygyarapodás hátterében első lépésként mindig keresni kell valamilyen kiváltó okot. A legjobb lenne, ha ezzel a problémával felkeresne egy endokrinológiai szakrendelést, ahol tisztázni lehetne a pajzsmirigy és a mellékvese működését. Sajnos vannak olyan, főleg depresszió ellen szedett gyógyszerek is, melyek indokolatlan súlygyarapodást okozhatnak. Ha ilyen hatóanyagú gyógyszert szed, mindenképpen javasolt a készítmény váltása. Ha mindezek...

Azt szeretném tudni, mennyinek kell lenni az átlagos napi kalóriabevitelnek, ha ülőmunkát végzek és maximum napi 30 percet kerékpározom? Tíz kilót szeretnék leadni a testsúlyomból.

Az energiaszükséglet ülő életmód esetén kb. 2000 kcal, közepesen aktív életmód esetén ez 2400 kcal lenne. A testsúly csökkentéséhez a jelenlegi energiabevitelnél legalább 30 %-kal kevesebbet kell fogyasztania, ez az Ön esetében kb. 1400-1500 kcal-t jelent. Nagy vonalakban úgy kell elképzelni, hogy ez a jelenlegi ételmennyiség kb. 2/3-át jelenti.

Gyakran ismételt kérdések


Azt szeretném tudni, mennyinek kell lenni az átlagos napi kalóriabevitelnek, ha ülőmunkát végzek és maximum napi 30 percet kerékpározom? Tíz kilót szeretnék leadni a testsúlyomból. Elkezdtem a gyógyszeres fogyást, mivel 18 éves létemre túlsúlyos vagyok (125 kg/188 cm magas). Négy nap alatt lefogytam 3 kg-t. Zsírszegény ételeket eszem és abból is keveset, valamint edzem is. Ennek ellenére nem túl gyors ez a fogyás? Elmúltam 60 éves. Kipróbálhatom-e a gyógyszeres fogyókúrát? Évekig dohányoztam, aztán egy időre letettem a cigarettát és folyamatosan híztam. Nemrégiben újra rászoktam a dohányzásra és ismét sikerült leadnom pár kilót. Félek, ha abbahagyom, ismét hízni fogok. Mit tanácsol, mit tegyek? Évekig vékony, karcsú voltam, 50 kg. 1-2 éve azonban folyamatosan felszedtem 30 kilót, pedig nem változtattam étkezési szokásaimon. Három gyermek édesanyja vagyok. 165 cm vagyok és 90 kg. Szeretnék 10-15 kg-ot fogyni, de nem tudom, hogyan. Több fogyókúrás módszerrel is próbálkoztam (pl. Norbi update), egy ideig sikerült is, de mindig visszahízok. Három gyermek mellett nincs sok időm. Három hónap alatt 10 kg-ot sikerült lefogynom. Hogyan lehetne még hatásosabban fogyni? Hogyan juthatok hozzá a fogyicsomaghoz? Hogyan lehet személyre szabott diétát kérni? Jelenleg gyógyszeres segítséggel igyekszem leadni felesleges kilóimból. Mióta szedem a készítményt, savas ízt érzek a számban. Milyen mellékhatásai lehetnek még a terméknek? Két terhesség után kb. 10 kilót híztam, második gyermekemet még szoptatom. Egészségügyi okoból futni, aktív sportot űzni nem tudok, pedig szeretnék. Hogyan tudnék ennek ellenére lefogyni? Próbáljam ki a gyógyszeres fogyást? Kissé túlsúlyos cukorbeteg vagyok, inzulinkezelést kapok. Szeretnék lefogyni, mit tegyek? Lépésszámláló magyar nyelvű leírása Nemrégiben diagnosztizálták nálam, hogy a szívem közel másfél év alatt a másfélszeresére növekedett. Mennyire súlyos ez, és összefüggésbe hozható-e azzal, hogy a 185 cm-es magasságomhoz 145 kg vagyok? Szívbillentyű zavarom van, szívgyógyszert szedek rá, viszont szeretnék lefogyni legalább 20 kilót és a gyógyszeres fogyás érdekelne. Szabad-e szednem más gyógyszerrel együtt? Terhességem alatt és szülés után is felszedtem 10-10 kilót. Átlagos a testmagasságom, viszont túlsúlyos vagyok. Még szoptatok. Megpróbálkozhatom-e a gyógyszeres fogyókúrával? Több éve depresszióval és candidiasissal szenvedek. Többször van puffadásérzetem, illetve hol hasmenéssel, hol székrekedéssel küszködök, a kilók pedig folyamatosan rakódnak rám. Szeretnék lefogyni, mit tegyek? Tudnivalók a Könnyenfogyok versennyel kapcsolatban

Hogyan fogyjak? Melyik a jó foghyókúra? Az orvos és a dieteteikus válaszol

KÖNNYŰ ÍGÉRETEK HELYETT HATÉKONY GYÓGYSZER! FORDULJON ORVOSÁHOZ!

Gyakran ismételt kérdések válogatása

Évekig vékony, karcsú voltam, 50 kg. 1-2 éve azonban folyamatosan felszedtem 30 kilót, pedig nem változtattam étkezési szokásaimon.

Azt szeretném tudni, mennyinek kell lenni az átlagos napi kalóriabevitelnek, ha ülőmunkát végzek és maximum napi 30 percet kerékpározom? Tíz kilót szeretnék leadni a testsúlyomból.

Gyakran ismételt kérdések

Hozzászólások

Írja meg véleményét!

Kapcsolódó témakörök

Cikkek

Hírek a fogyás világából

Google food, avagy élelmiszerkereső bárhol a világon

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta a vérnyomást is csökkenti

A sikeres diéta kulcsa nem az akaraterő, hanem az egyszerű szabályok

Szoptatással fogyni?

Sokkoló kampány a cukros üdítők ellen

BMI kalkulátor

Szavazás

Ha egy szóval kellene jellemezni önmagát, akkor Ön...

Receptek - Mit együnk, hogy jóízűen fogyjunk!

Sárgarépás túrókrém

Az Orvos válaszol

Kedves doktorno,felesegem kerdeset...